Thói quen tinh thần để giảm mệt mỏi lâu dài
Mệt mỏi không chỉ xuất phát từ cơ thể mà còn liên quan mật thiết đến tinh thần. Quản lý căng thẳng hiệu quả giúp não bộ phục hồi, tăng khả năng tập trung và giảm nguy cơ mệt mỏi kéo dài. Một số kỹ thuật thư giãn đơn giản như thiền, hít thở sâu hay nghe nhạc nhẹ có thể giúp giảm áp lực và cải thiện tâm trạng. Tập trung vào cảm xúc tích cực cũng là một…