Chiến lược sinh hoạt để duy trì năng lượng cả ngày
Để giảm cảm giác mệt mỏi kéo dài, việc lập kế hoạch sinh hoạt hợp lý là rất quan trọng. Một trong những chiến lược cơ bản là duy trì giấc ngủ chất lượng từ 7–8 tiếng mỗi ngày và cố gắng đi ngủ, thức dậy đúng giờ. Bên cạnh đó, việc phân bổ thời gian nghỉ ngơi ngắn trong ngày giúp cơ thể tái tạo năng lượng và nâng cao hiệu suất làm việc. Chế độ ăn uống cũng…